Categoría: zumos

Con este calor, hay que cuidarse: bebe zumo.

calorTodos los veranos es lo mismo. Todos la misma canción, además de la del verano, claro. El Ministerio de Sanidad alerta por las altas temperaturas y recomienda:

  • Beber mucha agua o líquidos.
  • Permanecer en lugares frescos y tome una ducha o un baño fresco.
  • Bajar las persianas evitando que el sol entre directamente .
  • Hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos).
  • Evitar las actividades en el exterior en las horas más calurosas, sobre todo si las actividades son intensas.
  • Si hay que permanecer en el exterior procurar estar a la sombra, use ropa ligera y de color claro y protéjase del sol. calor2

Vaya, son recomendaciones que no habríamos pensado ninguno, ¿verdad? Pero es lo que tiene el sentido común, que muchas veces es el menos común de los sentidos. Y es que cuando el termómetro está tan alto, lo que te apetece es sentarte en una terraza y tomar algo fresquito y comer algo ligero, o casi no comer.

¿Qué podemos hacer?

Una buena alternativa, que llena y refresca a la vez, es beber zumo de frutas. Un zumo y algo muy ligero como una ensalada, y listo para funcionar. Además, los zumos son una fuente completa de salud.

  • Un zumo de frutas es una fuente natural de vitamina C, que está relacionada con la reducción del cansancio y la fatiga, y disminuye la probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares.
  • Los zumos de frutas también aportan β-caroteno (provitamina A) importante para la vista, para mantener la piel y las mucosas sanas y para el crecimiento óseo. También aportan vitamina B9 (ácido fólico) que contribuye al mantenimiento de las funciones psicológicas.zumo_naranja_06
  • Los zumos también aportan minerales,  como el potasio que favorece el equilibrio hídrico y contribuye al desarrollo de una función muscular adecuada; el magnesio que participa en la formación de los huesos y refuerza el sistema inmunológico, o el calcio que participa en el correcto desarrollo y mantenimiento de los huesos.
  • Por último, los zumos de frutas destaca su capacidad antioxidante, que contribuye a la protección del organismo. Los radicales libres, conocidos como EROS, son altamente tóxicos y pueden derivar en el desarrollo de graves enfermedades si no se combaten. Los antioxidantes de los zumos ayudan a inhibir la oxidación producida por los radicales libres y protegen al organismo de sus efectos negativos.

En Ito-Ita, pensando en tí, tenemos la mejor selección de zumos. Zumos naturales, sanos y deliciosos, para cuidarte y combatir el calor. Ven a Ito-ita y prueba nuestros zumos.